肌たるみ防止 おすすめカフェインレス茶はこの9つ(日経ウーマンオンライン(日経ヘルス))



今回はカフェインレスでも糖化たるみを防ぐお茶をご紹介します。

 カフェインレスの健康茶にも、強い抗糖化作用を持つものがある。それが、同志社大学の八木雅之教授らが80種以上の健康茶を調べて突き止めた、下の9種類。「緑茶と同等の極めて高い抗糖化作用を持ち、食後の高血糖を防ぐ働きが高い」(八木教授)。1日1~2杯で、その効果が期待できるという。

【関連画像】食後血糖値を抑えて糖化反応を防ぐお茶

 注目したいのは、AGEs(終末糖化産物)の分解を促す可能性があるというお茶。「AGEsは一度できると分解されにくいが、健康茶の作用には、AGEsの分解・排出を促進する可能性があることが分かってきた」と八木教授。

 健康茶独特の風味は、“ちょい足し”などの工夫で飲みやすくなる。お薦めは、糖質の吸収をゆるやかにするクエン酸を含むレモン。抗糖化作用のあるお茶は、肌のくすみやたるみだけでなく、血管や内臓の老化も防ぐという。さっそく飲み始めよう。

●抗糖化作用の強い健康茶

1. 甜茶

2. ドクダミ茶

3. ルイボスティー

4. 柿の葉茶

5. シソ茶

6. グアバ茶

7. バナバ茶

8. ハマ茶

9. クマザサ茶

同志社大学の八木教授らが、80種類以上の健康茶の糖化反応抑制率を測定。お茶の抽出液がコラーゲン中のAGEs生成をどの程度抑制するかを、糖化反応阻害作用を持つ化合物・アミノグアニジンと比較し、強い糖化抑制作用を確認したものがこの9つ。中でも八木教授のお薦めは甜茶、ドクダミ茶、ルイボスティー。

●健康茶のいれ方は2通り

・急須でいれる

急須にティーバッグを入れ、パッケージに表示された量の湯を注ぎ、所定の時間蒸らす。

・茶葉を煮出す

ちょっと不安があるんだよね。

口コミで見る限りでは、
良い評判もあるし
さっそく試したいけど・・・どうなんだろうね?

わたしが気になっているのはコレ・・・

実践者の口コミや評判って
何か安心感があって、
基本的に効果については肯定する声が多かったです。

あまり良い口コミばかりだと
胡散臭いけど・・・やってみようかな



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