それは深呼吸ではなく「大呼吸」かも!?〈ふくらむ・しぼむ〉正しい呼吸とは?(OurAge)



いつも通り深呼吸をしてみよう。以下のような状態になってはいないだろうか? 
・あごが上向き上半身がのけぞった
・胸とお腹が大きく前にふくらんだ
・両腕が脇から離れた

「これらはすべて『大呼吸』です。大呼吸とは、息が体の前面に散らばっていく浅い呼吸。一方、深呼吸とは、体の中心を通ってストンとお腹の奥へ落ちていくような深い呼吸を指します」とは、治療家の森田愛子さん。自身が抱える多くの不調を、呼吸法で治した経験を持つ。

息を吸うと体の体幹部分が風船のようにふくらみ、吐くとしぼむ。呼吸は、この「ふくらむ・しぼむ」といったリズムに従い、体の中心から手足の末端へ、そして末端から中心に向かって、血液、リンパ、体液などと一緒に全身を巡っていく。

「正しい呼吸によるスムーズな呼吸循環こそが、人間の自然治癒力を向上させ、健康な体へと導くカギ。体の中心に収まるよい呼吸を、この機会にぜひ覚えてください」

◆まずは呼吸力を確認

「浅い呼吸」
まず、リラックスできる姿勢で合掌をし、普段通りの深呼吸を行ってみよう。あごが上がり、肩をロックし、胸でする浅い呼吸になっていないだろうか?

「深い呼吸」

公式ページに書かれている
『お客様の声』とか『モニターさんの成功例』とかが
あまりにもウマくいきすぎっ!!!って印象

わたしが気になっているのはコレ・・・

実際の効果が気になるのは事実なんですけど

やっぱり、ネットの商品って
たまに詐欺商品ありそうだし・・・
騙されたくないでしょ。

池田 俊幸さんは実績ある人みたいだし
大丈夫なのかな。

どうしよう~
チャレンジしてみようかな。



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