冷え解消には「筋肉運動」を!効果的な2つの筋トレとは?(OurAge)

現代人はとにかく冷えている。かつて日本人の平熱は36.5~37.2℃といわれていたが、現在は約1℃下がり、35.6~36.2℃だという。平熱が1℃下がると、基礎代謝が約12%、免疫力が約30%落ちるといわれている。まさに「冷えは万病のもと」だ。 とにかく、自分でできる冷え対策を知り、解決しな... 続きを読む

日常の習慣が大きな原因!「骨盤が歪む」ってこういうこと(OurAge)

よく耳にする「骨盤の歪み」。整体などで言われたことがある人もいるのではないだろうか。骨盤に不具合が起こると、腰痛など近くの痛みだけでなく、血行不良や冷え、むくみなど他の不調につながることも。さて、そもそもこの「歪む」とはどういう状態なのだろうか。広島国際大学総合リハビリテーション学部教授、理学... 続きを読む